会社帰りに　ビューティー・ストレッチ（水曜）

お仕事帰りの時間帯に、明日からの英気を養うべく、體（からだ）と心をリラックスしましょう。正しい呼吸法でストレッチ。柔軟性は問いませんので、體を動かすのが苦手な人でも大丈夫。ウォーキングや簡単なダンスで、心身ともにリフレッシュします。また、健康な體づくりのためには、「栄養・運動・休養」の3つのバランスが必要です。栄養学だけではなく、食生活習慣や薬膳の観点からも食に対する認識を高めましょう。日々の生活を第三者の目で見つめることによって、秘めたる魅力を引き出し、原石を磨いていきませんか？　身が調うと心が調います。姿勢と表情を調え、女性の永遠のテーマである美の意識を高めましょう。