全身スッキリピラティス（13：00）

身体に意識を集中させ内観力を養うことでセラピー的な効果とトレーニング効果を同時に得るこてができるエクスパンショナルピラティス！

丁寧に的確に身体を動かす事で姿勢改善につながります。

【期待できる効果】

・基礎代謝の向上で風邪をひきにくくなる

・身体の痛みの予防や緩和

・睡眠の質向上

・スタイルアップ

・内臓への負担軽減

・肌の健康維持、

・健康寿命の延長

姿勢が良くなることで心の持ち方にも変化が現れ思考も前向きになります。よりヘルシーに、美しく！！初心者の方から参加できます。