美しく優雅な曲や、リズミカルで楽しい曲に併せて踊る社交ダンス。中級クラスでは、スローフォックストロットとサンバなどを学べます。美しい立ち方、正しいホールドで自然と姿勢も良くなり、無理のない運動量でフィットネス効果も期待できますよ。男性歓迎です。

小さな動きから大きな動きへ、無理なく体をほぐしていく日本生まれのストレッチ体操です。声を出すことで自然に呼吸法も身に付き健康的に。本講座は毎土曜の同時間で開講中、10回14,300円で開講中。まずは体験講座でお試し下さい。

イスに座ったままリズミカルな音を鳴らす腰掛タップダンス® 。ステップを覚え、音楽にあわせて脚と手で表現するうちに、脳の活性化も期待できます。転倒やつまずきなく、腹筋・太もも・ふくらはぎ・足首など、下半身全体を鍛えられます。シニア世代にぴったりのダンス。

※Webでのエントリーはできません

無理なく続けられ､美容と健康にも効果的と人気のフラ(踊り)｡手の踊りとも言われ､自然の美しさや人の愛を心で感じ､手で表現します｡

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い、ストレス発散、健康増進、メタボ対策などにもおすすめ。年齢に関係なく始められ、元気で長生き、快適に過ごしたい人のための楽しい教室です。

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進､メタボ対策などにもおすすめ｡年齢に関係なく始められ､元気で長生き､快適に過ごしたい人の教室です｡

小さな動きから大きな動きへ、無理なく自然に体をほぐしていく日本生まれのストレッチ体操。声を出すことで呼吸法も身に付き、体の内と外から健康的に。

※Webでのエントリーはできません

クラシックバレエの基礎とストレッチを中心に進めます。普段意識しない筋肉を使う事で、美しいボディラインや姿勢作りを。バレエを始めるのに年齢制限はありません。少しずつバレエの動きが出来るようになるのも楽しみの一つですよ。女性限定。

深層筋を意識しながら動くことで、体調を整えつつ、本来必要な強くしなやかな筋肉と美しい姿勢の獲得が可能になります。「立つ」「歩く」などの日常の基本動作はもちろん、スポーツやダンスにも効果を発揮し、ケガを予防します。

ピラティスの動きをしながら呼吸の仕方を練習。まんべんなく各部位（腹部・背部・肩・上半身・股関節・下半身）をきたえます。体幹を鍛えるトレーニングでやわらかいしなやかな筋肉をバランスよく作り、やせやすい身体へ。