基本のステップのカホロ（歩く・進む)をゆったりと行い、ハンドモーションと音楽も組み合わせます。心が落ち着き、自然に表情も柔らかくなり、’アロハ‘の心につながり、心も身体も笑顔になります。基本ステップから丁寧にレッスンしていきます。衣裳も気軽に。

基本ステップの'カホロ'をゆったりと行い、ﾊﾝﾄﾞﾓｰｼｮﾝと音楽も組み合わせ、しなやかな動きで心も身体もリラックス。衣裳気軽に。

ダンスとフィットネスの要素が組み込まれたＺＵＭＢＡ(Ｒ)。振付をマスターすることよりも、その瞬間の動きを楽しむことが目的なので、簡単なステップが中心です。見よう見まねで踊りましょう。運動不足解消や、汗をしっかりかいて脂肪燃焼したい人にお勧め。女性限定。

リストラティブヨガは、横になったまま楽な状態で行えるヨガです。丸めたバスタオルの上に寝転んでゆっくり呼吸し、緊張した心と体をほぐしていきましょう。ストレス解消、健康増進にもつながるリラックス効果を体感してみませんか。男性もシニア世代も気軽に参加を。

立ち方、歩き方、組み方など初歩の初歩からしっかりレクチャーします。無理のない運動量なので、健康のために始める人も。ワルツやタンゴ、ルンバなどを楽しく踊りましょう。中級コース(同曜日11:10～12:20､全8回1万4670円)もあり｡男性歓迎です｡

無理のない運動量なので､健康や美容のために始める人も多い社交ダンス｡初級ではワルツやタンゴなどを中心にレッスン。経験者には､中級クラスもあります(同日19:35～20:45、全8回1万4670円)｡会場は大阪サンセイ教室（大阪駅前第4ビル地下2階）｡

※Webでのエントリーはできません

健康と美容に手軽に取り組めると話題の足腰運動スクワット。しかし、「フォーム」は実は難しいのです。我流のフォームや誤ったやり方では効果が出ないばかりか、膝関節や腰に負担がかかり逆効果にも。専門家のレクチャーを受けて、ダイエットや足腰丈夫に役立てましょう！

1クールで1曲を覚える、ゆったりとしたカリキュラム。レッスン内で講師がウクレレを生演奏、癒しのメロディーに合わせて踊ります。女性クラス。初心者や年配の方もぜひ。まずは体験を。新講座は11/15から第1･3・5金曜の同時間、6回1万1880円、教材費無。

基礎練習にストレッチ・筋トレ、エクササイズ等も取り入れて、軽快な音楽に合わせて基本的な動きや振り付け等を習得。韓国人の女性ダンサーの指導で韓流ｱｲﾄﾞﾙのように1クール7回で１曲を踊れるようになります。ダンスが初心の方も安心して学べます。「女性限定」。

誰にでも無理なく楽しくできるヨガを､初心者向けの簡単で、効果の高いポーズからマスターしていきます。自分のペースで続けられるので、運動不足の人、身体を動かすのが苦手な人にもおすすめ。心も体もリラックスしましょう。女性限定。