基礎練習にストレッチ・筋トレ、エクササイズ等も取り入れて、軽快な音楽に合わせて基本的な動きや振り付け等を習得。韓国人の女性ダンサーの指導で韓流ｱｲﾄﾞﾙのように1クール7回で１曲を踊れるようになります。ダンスが初心の方も安心して学べます。「女性限定」。

膝や腰を故障していたり、ヒールに抵抗のある人、若い頃に経験のある人におすすめ。ストレッチや筋トレで足りない筋肉をつけ、足に無理なく、フラメンコのリズムにのってダンスを楽しみます。モデルでもある講師が美しさを保つためのエクササイズも指導。女性限定。

フラフープを回すだけで有酸素運動ができ、インナーマッスルが鍛えられると、スリムなボディを目指す人に注目されています。レベルが上がるにつれ、簡単なダンスにもチャレンジ。楽しみながらウエストのくびれを手に入れて。女性限定｡

大きな呼吸とゆったりした動きで構成され、体幹を鍛えたり、一つのポーズも簡単なので、身体の硬い人でも安心して始められます。女性限定。本講座は、4月20日から毎週月曜14：45～16：00、全8回、1万3200円（教材費なし）で開講。

ハワイの大会で数々の入賞経験のある講師が、ヨガの呼吸法も取り入れながらレッスン。足腰、インナーマッスルも鍛えられます。8回で1曲をマスターするゆっくりとした進行も魅力。歌詞カード、CDの教材を使って家での練習もできますよ。女性限定なので気軽に参加を。

情熱の国、スペインの舞踊フラメンコをゆっくり丁寧に、しっかり基礎を踏まえながら、楽しくお稽古。年令や体型など、いっさい関係ありません。フラメンコが初めての方や、ダンス経験がない方も安心してお越しください。初級クラスと経験者クラスとあります。女性限定。

「一人ではできない、続かない。でも、足腰を丈夫に保ちたい」という中高年の人にぴったりな講座。正しいストレッチややさしい筋トレで、無理なく体を動かしていきましょう。特に、体幹筋(コア)のエクササイズは転倒予防に役立ちます。初心者も気軽に参加を。

毎回、ハワイの絶景写真集より1頁を選んでわいわいおしゃべり。そこから簡単なストーリーを作って楽しく踊る、グランドレディ（40代以上の女性）のためのレッスンです。難しい言葉や振付を覚える必要もありません。気持ちよくカラダを動かせば、ロコモ予防にも。

小さな動きから大きな動きへ、無理なく体をほぐしていく日本生まれのストレッチ体操。声を出すことで自然に呼吸法も身に付きます。やさしい運きなので年齢に関係なく始められます。本講座は5/1～、毎週金曜の同時間、10回1万3200円（教材費無）。土曜クラスも。

小さな動きから大きな動きへ、無理なく自然に体をほぐしていく日本生まれのストレッチ体操。声を出すことで呼吸法も身に付き、体の内と外から健康的に。