元宝塚歌劇団の講師が、心地好い音楽の中、正しい呼吸法でストレッチを。ウォーキングや簡単なダンスなどで、しなやかな筋肉を養い姿勢を正します。食生活のアドバイスも。女性限定。

フラは何歳からでも年齢に応じた楽しみ方ができる趣味の１つです。ゆったり優しい動きに見えますが、身体全ての筋肉を使っての踊りなので、体幹が鍛えられます。これから長く心も身体も健康でいるために、ハワイアン音楽に癒されながら、一緒に楽しく踊りましょう。

健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、脳トレにもなり、生涯活かせる身体作りを目指します。ゆっくりと呼吸し無理なく全身のバランスを調整。運動不足解消にも。女性限定。

強さと柔軟性を実感。ストレスが発散され、リラックス効果も高まります。美しさと健康を兼ね備えた厳選されたプログラムです。女性限定。

ヒット曲の振付をベースに、ダンスを楽しみましょう。見ているだけでなく、自分も踊ってみたい、適度な運動量で体を動かしたいと思っている人におすすめ。1クールを通して1曲(サビまで)を練習します。流行りの曲や、80～90年代の曲を取り入れる予定。女性限定。

※Webでのエントリーはできません

【梅田体験キャンペーン対象講座】講師が前に立ち、お手本となり掛け声とカウントに合わせて、基本のステップ・振付を練習。リズム感と表現力を養いながら楽しく踊ります。足腰の健康にも。足から伝わる音楽の楽しさを体感してみませんか。

【梅田体験キャンペーン対象講座】バランスのいい体作りを目指しましょう。美しいポーズから正しい姿勢も手に入れて、心身ともにリフレッシュ。女性限定。【本講座】第2・4水曜 同時間。1クール13,200円/回。

呼吸に合わせて体幹を鍛え、ストレッチで整える「コアティス」。少ない回数でも効果を実感！体が硬い方や運動が苦手な方も安心。続けるほど姿勢が整い、スッキリとしたシルエットに。本講座は第2・4木曜、同時間帯で8/28開講予定(13200円/6回、教材費無)。

梅田体験キャンペーン対象講座。元宝塚歌劇団の講師が指導。身体の機能を改善したい、声が出にくい、ラクに身体から声を出したい方にピッタリのエクササイズ。女性限定。第2・4木曜同時間で開講。11,000円/6回。

【梅田体験キャンペーン対象講座】小さな動きから大きな動きへ、無理なく自然に体をほぐしていく治療師が考案した日本生まれのストレッチ体操。声を出すことで呼吸法も身に付き、体の内と外から健康的に。本講座は毎週木曜、18:30～20:00で開講中。