ストレッチポールを使用することで、よりエクササイズを理解しやすくなり、通常のマットピラティスで気付かなかった筋力の左右差などがよりわかります。姿勢改善はもちろん、身体に痛みがある方、シェイプアップしたい方まで。初めての方、歓迎！

待望の初心者対象のクラスです。グループレッスンなのでプレッシャーを感じることなくみんなで楽しくレッスン。講師の動きをお手本に掛け声とカウントに合わせて練習します。リズム感と表現力を養いながら楽しく踊りましょう。

美しい声を出したい。お腹回りをシェイプアップしたい。どちらも手に入れたい欲張りな人へのエクササイズ。発声で使う筋肉を中心に全身をスッキリ。元宝塚歌劇団専科娘役で宙組副組長を務めた講師が、呼吸の改善・発声の基礎トレーニングなど指導。女性限定。

※Webでのエントリーはできません

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進にもおすすめ｡年齢問わず始められる､快適に過ごしたい人の楽しい教室｡

初心者の方におすすめの基本的なヨガの講座です。呼吸と共にカラダを動かし、柔軟性や筋力のバランスを整えるポーズ、座ったり寝たりしたままのリラックスポーズ等、ゆっくり丁寧に進めていきます。ヨガを通してカラダの緊張を緩めリセットしましょう。女性限定。

健康を目的に無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使わない身体の部分を使って、生涯活かせる身体作りを目指します。まずは体験教室へ。本講座は毎週月曜の同時間で開講中。16,500円/10回、教材費無。女性限定。

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進にも｡気功法や中国式保健体操を組合わせた気軽に始められる楽しい教室｡まずは体験へ。本講座は毎週月曜の同時間で開講中、10回13,200円。

自分の体や呼吸に意識を向け、ポーズと呼吸を合わせてゆったり動いていきます。日常生活の中で簡単に身体をほぐす方法や、身体をラクにするためのヒントがいっぱいのレッスン。身体も気分もスッキリしたい人におすすめです。明日を気持ちよく迎えましょう。女性限定。

自分の体や呼吸に意識を向け、ポーズと呼吸を合わせてゆったり動いていきます。日常生活の中で簡単に身体をほぐす方法や、身体をラクにするためのヒントがいっぱいのレッスン。身体も気分もスッキリしたい人におすすめです。明日を気持ちよく迎えましょう。女性限定。

バランスのいい体作りを目指します。瞑想も随所に取り入れ、身体をほぐし体調や骨格を整えつつ、温まってきたら筋力や集中力、バランス感覚も養います。無理をせず、自身のペースで。美しいポーズから正しい姿勢も手に入れて、心身ともにリフレッシュ。女性限定。