ピラティスインストラクターであり、パーソナルトレーナー、整体師、鍼灸師でもある講師が心身の不調を改善し元気に生活を送る身体づくりを目指すエクササイズを行います。 セルフマッサージや東洋医学的なツボ押しなどのセルフケアもお伝えします。女性限定。

【GOGO体験キャンペーン対象講座】元宝塚歌劇団の講師が、心地好い音楽の中、正しい呼吸法でストレッチを。ウォーキングや簡単なダンスなどで、しなやかな筋肉を養い姿勢を正します。女性限定。本講座は第1・3土曜の同時間、10回17,600円。

1畳分の広さで1回3分、基本体操4動作の他に補導体操を繰り返し行います。足腰を重点に4動作で若さと健康を維持｡萎縮した筋肉や神経を動かして､心身のバランスを取り､全身をリフレッシュ｡股関節が柔軟になり、血流も良くなるので体自身も快調に！

ミュージカルの振り付けを中心にしたレッスンです。振り付けに含まれるステップを繰り返し練習するので、楽しく早くミュージカルタップが習得できます。まずは体験講座でお試し下さい。本講座は12/7～ 1・3週日曜同時間、6回/9900円(教材費無)開講予定。

【GOGO体験キャンペーン対象講座】三洋電機の元会長・井植敏さん考案腰掛タップダンス(R)。椅子に腰掛けたまま踊るので、無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることができます。本講座は第1,3月曜日 同時間13,200円/6回、教材費別。

クラシックバレエの基礎とストレッチを中心に進めます。普段意識しない筋肉を使う事で、美しいボディラインや姿勢作りを。バレエを始めるのに年齢制限はありません。本講座は第1・3・5月曜日 同時間(全8回16,720円/教材費無)。

三洋電機の元会長・井植敏さんが考案した腰掛タップダンス（R）。椅子に腰掛けたまま踊るので転倒の心配もなく、シニア世代にピッタリな楽しい講座。足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えられます。筋力低下予防、フレイル予防を今すぐ始めましょう

※Webでのエントリーはできません

強さと柔軟性を実感。ストレスが発散され、リラックス効果も高まります。美しさと健康を兼ね備えた厳選されたプログラムです。女性限定。

正しい呼吸法とストレッチで、疲れにくい体作りを目指しましょう。誘導の声に合わせて身体を動かします。緊張してかたくなった筋肉をほぐしてリラックス。ゆるみ過ぎたら張りを持たせて、自然な動きで体を鍛えます。やさしい動きなので運動が苦手な方にもおすすめです。

背骨を中心に全身のゆがみを整えるやさしい体操を行いながら、腰痛の予防・改善や筋力維持、運動習慣づくりを目指しましょう。シニア世代の方や、運動が苦手な方も安心して参加いただける、無理のない内容です。