1畳分の広さで1回3分、基本体操4動作の他に補導体操を繰り返し行います。足腰を重点に4動作で若さと健康を維持｡萎縮した筋肉や神経を動かして､心身のバランスを取り､全身をリフレッシュ｡股関節が柔軟になり、血流も良くなるので体のコンディションも快調に！

四季折々の花材を選んで創作｡プリザーブドフラワーと生花を自由に学べるのも魅力です｡ブーケ､バスケット等､様々な作品に挑戦を！

モラはカリブの民族手芸｡赤･黒･黄の鮮やかな配色と､素朴でダイナミックな図柄がユニークです｡お部屋のインテリアとしてもお奨め｡

姿勢の良し悪しは全身に影響すると言われています。この講座では自分では分かりにくい筋肉の使い方、正しい姿勢をレクチャー。インナーマッスルを意識しながら、無理なくしなやかな筋肉をつけていきます。年齢に関係なく健康的で若々しい体を手に入れましょう。女性限定。

あなたに似合うカラーグループ（フォーシーズン）と骨格タイプを診断の上、似合う色でのカラーコーディネートと気になる部分の体型カバーを丁寧にアドバイスいたします。お仲間同士でもぜひ。

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講師の聴き馴染みの曲を教材に指導します。POPS ・ラテン・ジャズ・カンツォーネ・シャンソン・オペラ・アニソン…幅広く対応。ノンジャンル講師が、声の悩みを解決します。いろいろな歌い方を楽しんでみませんか。

超初心者を対象にしたクラスなので、パソコン操作に慣れていない人でも気軽に参加ください。最初は操作に慣れるところからスタート。操作習得の時間もしっかりと丁寧に指導していきます。毎回行うゲームも変わるので楽しみ。

超初心者を対象にしたクラスなので、パソコン操作に慣れていない人でも気軽に参加ください。最初は操作に慣れるところからスタート。操作習得の時間もしっかりと丁寧に指導していきます。毎回行うゲームも変わるので楽しみ。

ちりめん細工は江戸時代から女性に愛された伝承の技法。着物の残り布などを縫い合わせて花や人形、袋等の小物を創作します。