しなやか身体に　大人のストレッチ

体の緊張をゆるめ、しなやかで動きやすい体へ。ストレッチで全身を整えながら、マットピラティス要素のエクササイズで体幹を安定させ、美しい姿勢と心地よいボディを目指します。リラックスしながら、自分のペースで無理なく続けましょう。初心者や運動が苦手な人、運動から離れている人も大歓迎。女性対象クラス。

○ストレッチで整える＝全身をゆっくり伸ばし、筋肉の緊張をほぐして、体を軽くしなやかに。柔軟性アップやリフレッシュ効果も。
○フロアバーで美しく＝床に座ったり寐た姿勢で行うバレエのう動き（フロアバー）で、体の使い方を丁寧に学び、美しい姿勢やしなやかなラインを作ります
○ピラティス要素で軸を作る＝マットピラティスの要素を取り入れ、体幹を安定させて、姿勢改善や腰痛・肩こりの予防改善を目指します。呼吸も深まり、心もスッキリ。