手足のほぐしから始め、無理なくアーサナ(ポーズ)に入っていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。行法を通して身体の声を聴き、呼吸と気分が楽であることを大切に心身をゆるめると、内在力が高まり活力が湧いてきます。ヨーガで一息しませんか。

※Webでのエントリーはできません

体のメンテナンスに焦点を当てた“バレエエクササイズ”を通して、無理なく健やかな体づくりを目指します。無理のないバレエ習慣を一緒に始めてみませんか？本講座は第2・4水曜日 同時間。1クール6回 13,200円。​

フラは何歳からでも年齢に応じた楽しみ方ができる趣味の１つです。ゆったり優しい動きに見えますが、身体全ての筋肉を使っての踊りなので、体幹が鍛えられます。これから長く心も身体も健康でいるために、ハワイアン音楽に癒されながら、一緒に楽しく踊りましょう。

音楽性豊かなサルサの原点はキューバです｡サルサの原形である｢ソン｣や､多人数で踊る｢ルエダ｣も指導｡もちろん､男性の参加も歓迎！中級クラスなので､事前に見学を｡

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進､メタボ対策などにもおすすめ。気功法や中国式保健体操を組み合わせた､誰にでも始められる快適で楽しい教室です。

誰にでも無理なく楽しくできるヨガです。初めての人でも気軽に始められる簡単で、しかも効果の高いポーズから実習していきます。お仕事帰りのストレス発散に、心も体もリラックスしましょう。女性限定。

健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、脳トレにもなり、生涯活かせる身体作りを目指します。ゆっくりと呼吸し無理なく全身のバランスを調整。運動不足解消にも。女性限定。

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い、ストレス発散、健康増進にもおすすめ。年齢に関係なく始められる楽しい教室です。

ハワイアンミュージックに合わせて、ハワイアンフラの振付を楽しみましょう。初めての方にもしっかり踊れるよう、基本のステップから楽しく丁寧に指導します。

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ！　痩せやすいカラダを作りましょう！　楽しく踊って3か月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分ぐらいの曲を踊ります♪　初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです！！