美しい風景を絵手紙に描きましょう！　水彩絵の具を使って上手に描くコツをやさしく教えます。初心者の方大歓迎！

編みこんだ布が足の裏や指に刺激を与え、浮き指や外反母趾の対策にも。洗濯機で何度でも洗えるので清潔で蒸れず、水虫対策にも効果的です。スリッパの代わりとしてもおすすめ。2時間で片方、早い人なら両方仕上げます。

自宅で簡単にできるエクササイズを健康づくりのプロがレクチャー。足腰運動スクワットをはじめ、数種類のエクササイズを覚えて、自宅でも実践できるように。ステイホーム期間中も、楽しく体を動かしながら、運動不足や筋力低下を防ぎ、心身ともに健康的に過ごしましょう。

光の入らないお部屋にも飾れる「フェイクグリーン」。お手入れいらずの優れもので、おうち時間が増えた今、ますます人気が高まっています。今回は豪華なタッセルを使った「しめ縄壁掛け飾り」を制作。本講座は第3月曜日14:50～、全4回7,950円（材料費別）。

正しい呼吸法とストレッチで、疲れにくい体作りを目指しましょう。誘導の声に合わせて身体を動かします。緊張してかたくなった筋肉をほぐしてリラックス。ゆるみ過ぎたら張りを持たせて、自然な動きで体を鍛えます。やさしい動きなので運動が苦手な方にもおすすめです。

誰にでも無理なく楽しくできるヨガです。初めての人でも気軽に始められる簡単で、しかも効果の高いポーズから実習していきます。朝からスッキリ、心も体もリラックスしましょう。女性限定。

朗読の基本は呼吸と発声。気持ちよく声が出るように、体を緩める体操で心身をリラックス。発声練習や表情の準備運動後、小説やエッセイほか読みやすい教材で朗読します。初心者から上級者まで能力や個性にあわせて指導。聴く人に場面がわかるような、絵の見える朗読を。

ゆっくりとした動きから正しい呼吸法を行い､心も体もリフレッシュさせます｡体がかたくてできないという人も､マイペースに受講できるので安心｡健康､美容にも。若干名募集｡

姿勢の良し悪しは全身に影響すると言われています。自分では分かりにくい筋肉の使い方、正しい姿勢をレクチャー。インナーマッスルを意識し、無理なくしなやかな筋肉をつけていきます。年齢に関係なく若々しい体作りを！女性限定。※全6回講座の3回目からのコースです。

ハワイアン音楽に乗って、ｳｴｽﾄのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが目指せ、足の筋肉も程よく付きます。気軽に無理なく続けられ、衣裳は何でもＯＫ。