ゆっくりとした動きから正しい呼吸法を行い､心も体もリフレッシュさせます｡体がかたくてできないという人も､マイペースに受講できるので安心｡健康､美容にも。若干名募集｡

誰にでも無理なく楽しくできるヨガです。初めての人でも気軽に始められる簡単で、しかも効果の高いポーズから実習していきます。朝からスッキリ、心も体もリラックスしましょう。女性限定。

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進､メタボ対策などにもおすすめ｡年齢に関係なく始められ､元気で長生き､快適に過ごしたい人のための､楽しい教室です｡

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音楽性豊かなサルサの原点はキューバです｡サルサの原形である｢ソン｣や､多人数で踊る｢ルエダ｣も指導｡もちろん､男性の参加も歓迎！中級クラスなので､事前に見学を｡

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バレエ特有の動きを取り入れたストレッチで、体のバランスを整えましょう。バレエダンサーのストレッチは体幹を安定させ、体をしなやかに動かせるように考えられているため、続けるうちに全身の筋力がアップし、正しい姿勢が身に付きますよ。女性限定です。

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呼吸と基本の動きを中心に美しい姿勢、しなやかな身体作りを目指します。ピラティスの動きに慣れた人、さらなる筋力アップを目指したい人には経験者クラスも。本講座は8/27～第2・4火曜、同時間帯で開講(1万1570円/6回、教材費無)。女性限定。

基礎の動きやそれを組み合せた簡単なテクニックを練習。動きのポイントや美しく見せる動き方など、女性らしく優雅な踊り方を指導します。楽しみながら１クールで1曲の振付を目指しましょう。今回は本講座の3回目からの途中募集です。女性限定｡

美しい姿勢と歩き方を学ぶ講座です。疲れにくく、ケガをしにくい歩き方のコツをマスターしましょう。ストレッチをメインに身体をほぐしながら姿勢を整えていきます。日々の心がけが肝心です。ゆっくりした動きなので、運動が苦手な方も安心して参加できます。

健康と美容に役立つと話題の足腰運動スクワット。しかし、「フォーム」は実は難しいのです。ストレッチで準備運動をした後、基礎代謝UPやダイエットにも効くスクワットを専門家がレクチャー。かしこいしゃがみ方をマスターして、足腰丈夫を目指しましょう。

「目」に特化したヨガです。 ヨガと言っても、難しいポーズなどはなく、4歳から体を動かせる方ならどなたでも生活に取り入れられるストレッチです。現代人が抱える、ドライアイや眼精疲労そして老眼などの眼病を「自分で予防する」方法を教えてくれます。