リズミカルな音楽に合わせて様々なジャンルのダンスを楽しみながら踊る簡単なダンスエクササイズ！体力作りやストレス発散に効果的です。色んな曲を楽しんで踊りましょう！

肩こり・腰痛・膝痛・体力低下による不調が気になる方におススメです。心身のストレスを少しずつほぐし、一人一人の体型の違いを補助具使用で、安全に身体のバランス・軸を整えていきます。ヨガで年齢にとらわれない心身の健康をめざしましょう

ストレッチを正しく行い、普段使わないところまでほぐしていきましょう。音に合わせて、バレエの基礎レッスン。バレエの楽しさを知って頂く機会になれば！と思っております。きれいな音楽に合わせてきれいな体づくりをしませんか。

ヨガで心とカラダをリセット！肩こり・腰痛、体がだるいなど…その日の体調や天候や季節によって変化する体。東洋医学の知識も取り入れながら、ご自分のカラダを調整しましょう。ヨガやスポーツの経験、体のかたさは関係なし！無理なく続けていただけます。女性限定。

円を描くように踊るのが特徴のキューバンスタイル。陽気なラテンのリズムにのって楽しく踊りましょう。基本のステップと体の動き"ムーヴメント"の練習から始まり、ペアダンスの実践へ。毎回新しいパターンを練習します。男性歓迎。中級クラスは水曜日に実施中。

※Webでのエントリーはできません

呼吸とシンプルな動きを組み合わせ、全身を無理なく効率よく活性化します。自重ストレッチで身体への負担を抑え、狙った部位に分かりやすくアプローチ。呼吸に意識を向けることで心も整い、リラックスや前向きな気分づくりにつながる、続けやすいプログラムです。

美しい声を出したい。お腹回りをシェイプアップしたい。どちらも手に入れたい欲張りな人へのエクササイズ。発声で使う筋肉を中心に全身をスッキリ。元宝塚歌劇団専科娘役で宙組副組長を務めた講師が、呼吸の改善・発声の基礎トレーニングなど指導。

フラダンスは心地よいハワイアンミュージックの歌詞に合わせて、ステップと手話のようなハンドモーションでゆったりとした動きで踊ります。運動神経や年齢を問わず気軽に始めることができます。いつまでも若々しくいられるために！楽しいひと時を一緒に満喫しましょう。

ステップやコンビネーションを覚えタップのリズムを楽しみませんか。足でリズムを取るだけの動きですが結構運動になりますよ。

層筋を意識しながら動くことで、体調を整えつつ、本来必要な強くしなやかな筋肉と美しい姿勢の獲得が可能になります。「立つ」「歩く」などの日常の基本動作はもちろん、スポーツやダンスにも効果を発揮し、ケガを予防します。