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健康的にきれいになる第一歩。
正しい呼吸法と集中力で、日ごろあまり使われていない深層筋を目覚めさせる運動です。
柔らかく細く長い筋肉を強化、身体の中心部(体幹)も安定します。骨盤と背骨の位置を調整して、ゆっくりした動きで体をほぐしましょう。
全身バランスを整えながら、持久力や柔軟性も高められ、姿勢も意識します。
- 15：00～16：20の部
講師紹介
- 講師（所属）
- yukie
- プロフィール
Coloursピラティス養成講座修了
講座の詳細
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名／電話番号
- 西宮教室 TEL:0798-33-3700
- 開講期間
- 2026.06.09（火）〜2026.10.27（火）
- 曜日
- 火曜
- 時間
- 15：00～16：20
- 回数
- 8回
- 受講料
- 22,000円／8回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- 無（ミニボールをお持ちでない方は講師にご相談ください ）
開催日程
- ○
- 2026.06.09（火）
- ○
- 2026.06.23（火）
- ○
- 2026.07.14（火）
- ○
- 2026.07.28（火）
- ○
- 2026.08.25（火）
- ○
- 2026.09.08（火）
- ○
- 2026.10.13（火）
- ○
- 2026.10.27（火）
持ち物
- 持ち物
- 動きやすい服装、ミニボール(直径20㎝くらい)、フェイスタオル(ピラティスに使用）、水分
- ※講座によっては既に満席の場合や、講座内容・日時などが変更（中止）になる場合もあります。表示されていない開講中の講座もありますので、詳しくは各教室にお問い合わせ下さい。
- ※「教材費別」と表記されている講座は、原則、初回レッスン時に教材費を直接講師へお支払い下さい。
- ※お申し込み（エントリー）の際には必ず「受講のきまり」をお読み下さい。
