一人一人に合わせた生命の喜ぶヨガ。ポーズとシャバアサナ・呼吸法・修正法そして瞑想で、自律神経が整い、心が安定していきます。いつでもどこでもできる指ヨガ耳ヨガも加え、アロマも楽しめ、セルフケアにも最適。さあ、心と体を良い状態に導きましょう。女性限定。

発声練習、表情筋体操を行ってから、四季の美しい日本語を一つずつ朗読。その後、小説や文学作品などを読んでいきます。作品に対する豊かな発想力や表現力を育てながら、一人一人の個性を引き出します。初めての人でも安心して参加ください。

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文字はバランスが大切。平仮名、カタカナ、漢字の書き方の基本をふまえ、調和のとれた美しい文字が書けるよう指導。

ハワイアン音楽に乗って、ｳｴｽﾄのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが目指せ、足の筋肉も程よく付きます。詳細に説明。無理なく継続可能。(衣裳は問わず)

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優しく穏やかな観音さまの絵と静かに向き合い、心安らぐひとときを過ごしましょう。最初は手本をなぞって彩色していく写仏からスタート。筆の持ち方から丁寧に指導するので、初心者も気兼ねなく参加できます。鮮やかな色使いも魅力。仏画の世界に浸ってみませんか。

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自宅にいながら、オンラインを使った、家族や友人との交流・趣味や運動・食事・医療・情報収集など具体的な事例とともに紹介。ビデオ通話やネット動画など一部の機能を実際にデモ機を使って体験しましょう（iPadを1人１台貸出）。zoomの体験も。

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ドライやアート、プリザを使ってフレンチスタイルのキュートな作品を作りましょう。１回目はプリザーブドフラワーやアーティフィシャルフラワー、リボンでケーキを。２回目は母の日のプレゼントにぴったりなカーネーションを使ったキュートなアレンジです。

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リズムに合わせて体を動かすと、気分もリフレッシュ！　初心者にもステップ､ターンなど基礎から丁寧に指導します｡講師がリードするグループレッスンなので、初心者も経験者も気兼ねなく踊れます。会場は鳥居ダンススクール豊中校（阪急豊中駅歩7分）。

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新型コロナで難しくなったと言われる人間関係。家族や友人、会社の上司・部下・同僚とのコミュニケーションの改善に役立つアドラー心理学を学びませんか。自分の考え方を変えるだけで人生が変わります。講座で学ぶことにより実践力が身についていきます。

楽に声を出す方法を身につけ、響きのある声で懐かしい世界の名曲を歌いましょう。「声がかすれる」、「高い声が出ない」など、声に関する悩みのある方におすすめ。原因を講師が解説、指導します。理由がわかると、声の出し方が変わり、イキイキとしたつやのあるものに。