誰でも気軽に、何時からでも初められるのがヨガの良いところです。基本の太陽礼拝、ヨガの基本ポーズ等優しいものを中心にレッスン。頻繁に、水分休憩や小休止を取りますし、きついポーズがあれば無理せず自分の身体に合わせて行えるので初めての方や中高年の方でも安心。

美しく優雅な曲や、リズミカルで楽しい曲に併せて踊る社交ダンス。ベーシックに加え、中級では、スローフォックストロットとサンバなども学べます。ステップとともに、美しい立ち方、正しいホールドで自然と姿勢も良くなり、無理のない運動量でのフィットネス効果も！

太極拳の柔らかな行雲流水の動作は､ストレスや緊張を和らげ､心身をリフレッシュさせます｡動きがゆっくりなので､初心者でも安心｡

健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、自らに備わる能力を引き出し、生涯活かせる身体作りを目指します。全身のバランスを調整し、介護のいらない体づくりを。女性限定。

1畳分の広さで1回3分、基本体操4動作の他に補導体操を繰り返し行います。足腰を重点に4動作で若さと健康を維持｡萎縮した筋肉や神経を動かして､心身のバランスを取り､全身をリフレッシュ｡股関節が柔軟になり、血流も良くなるので体のコンディションも快調に！

正しい呼吸法とストレッチで、疲れにくい体作りを目指しましょう。 誘導の声に合わせて身体を動かします。緊張してかたくなった筋肉をほぐしてリラックス。ゆるみ過ぎたら張りを持たせて、自然な動きで体を鍛えます。やさしい動きなので運動が苦手な方にもおすすめです。

無理なくしなやかな筋肉をつけることを目的としたピラティス。インナーマッスルを意識しながら、自分では分かりにくい筋肉の使い方、正しい姿勢を学びましょう。新講座は12/23～第2・4水曜日、同時間に開講(全6回13,200円 教材費無)。女性限定。

太極拳のゆっくり柔らかな行雲流水の動作は、ストレスや緊張をやわらげ、心身ともにリフレッシュさせます。動きがゆっくりなのも安心です。

太極拳のゆっくり柔らかな行雲流水の動作は、ストレスや緊張をやわらげ、心身ともにリフレッシュさせます。動きがゆっくりなのも安心です。

健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、自らに備わる能力を引き出し、生涯活かせる身体作りを目指します。全身のバランスを調整し、介護のいらない体づくりを。女性限定。