健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、自らに備わる能力を引き出し、生涯活かせる身体作りを目指します。全身のバランスを調整し、介護のいらない体づくりを。女性限定。

※Webでのエントリーは終了しました

無理のない運動量なので、健康のために始める人が多く､親睦の手段としても人気の社交ダンス｡立ち方、歩き方、組み方の基本から指導します。皆で楽しく踊りましょう。経験者には経験者コース(同日11:10～12:40､全7回1万2,340円)もあり｡男性歓迎｡

“呼吸バランス体操”は、筋力を維持しながら自律神経のバランスを整えていく健康法です。やさしい動きなので運動が苦手な方にもおすすめ。体験では、夜眠る前におすすめの呼吸法をお教えします。本講座は、9/11～第２・4水曜の同時間、4回7560円（教材費無）。

ＴＶやカラオケでおなじみの歌謡曲や艶歌を使って踊る「新舞踊」に挑戦しませんか？踊りの稽古を通じて、着物を上手く着こなせるようになり、結婚式や会合などでの踊りの披露や、発表会の出演など、活躍の場も広がります。まずは稽古内容を見学して！若干名募集｡

※Webでのエントリーはできません

バレエダンサーが取り入れているトレーニング手法を学び､正しい姿勢を身につけます｡優雅な音楽に乗って体を動かすことで心と体を健康に｡バレエの知識や体力､年齢問わず受講できます｡女性限定｡

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進､メタボ対策などにもおすすめ｡年齢に関係なく始められ､元気で長生き､快適に過ごしたい人のための､楽しい講座です｡

太極拳のゆっくり柔らかな行雲流水の動作は、ストレスや緊張をやわらげ、心身ともにリフレッシュさせます。動きがゆっくりなのも安心です。

11畳分の広さで1回3分、基本体操4動作の他に補導体操を繰り返し行います。足腰を重点に4動作で若さと健康を維持｡萎縮した筋肉や神経を動かして､心身のバランスを取り､全身をリフレッシュ｡股関節が柔軟になり、血流も良くなるので体のコンディションも快調に！

初めてでも気軽に参加して。しなやかで美しい身体づくりを通し、日ごろのストレス発散、運動不足解消に。冷え性や肩こり、猫背気味などが気になる人もぜひ。まずは体験へ。本講座は9月19日から第1・3・5木曜の同時間、6回1万1660円、教材費無。女性限定。

「目」に特化したヨガです。難しいポーズなどはなく、体を動かせる方ならどなたでも生活に取り入れられるストレッチです。ドライアイや眼精疲労そして老眼などの眼病を「自分で予防する」方法を教えます。本講座は10/4～第1金曜の同時間、5回6600円。