ワンコイン体験講座。世界各国には気候、風土の違いがあり言葉があるように、音楽・リズム・踊りにもお国柄があり、民族色豊かな踊りがたくさんあります。フォークダンスを通して世界の文化に触れながら楽しく踊りましょう。

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ＴＶやカラオケでおなじみの歌謡曲や演歌を使って踊る「新舞踊」に挑戦しませんか？踊りの稽古を通じて、着物を上手く着こなせるようになり、結婚式や会合などでの踊りの披露や、発表会の出演など、活躍の場も広がります。まずは稽古内容を見学して！

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「目」に特化したヨガです。 ヨガと言っても、難しいポーズなどはなく、4歳から体を動かせる方ならどなたでも生活に取り入れられるストレッチです。現代人が抱える、ドライアイや眼精疲労そして老眼などの眼病を「自分で予防する」方法を教えてくれます。

自分でできる身体のケア。骨と骨の隙間を広げるよう意識しながら体を伸ばしてゆさぶります。タオルを輪にして使う事で頸椎・胸椎・腰椎を伸ばしてみましょう。「心地よい感覚」に基づいて身体を動かし、やさしく簡単な動きなので、運動が苦手な方も取り組めます。

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健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、脳トレにもなり、生涯活かせる身体作りを目指します。ゆっくりと呼吸し無理なく全身のバランスを調整。運動不足解消にも。女性限定。

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太極拳のゆっくり柔らかな行雲流水の動作は、ストレスや緊張をやわらげ、心身ともにリフレッシュさせます。動きがゆっくりなのも安心です。

無理のない運動量なので、健康のために始める人が多く､親睦の手段としても人気の社交ダンス｡立ち方、歩き方、組み方の基本から指導します。皆で楽しく踊りましょう。経験者には経験者コース(同日11:10～12:40､全7回1万2,340円)もあり｡男性歓迎｡

自分でできる身体のケア。骨と骨の隙間を広げるよう意識しながら体を伸ばしてゆさぶります。タオルを輪にして使う事で頸椎・胸椎・腰椎を伸ばしてみましょう。「心地よい感覚」に基づいて身体を動かし、やさしく簡単な動きなので、運動が苦手な方も取り組めます。

日本で生まれ日本で育った健康体操。身体が本来持っている力を高めます。独特の呼吸法と31動作で行うストレッチです。女性限定。

初めての人でも気軽に楽しく始めましょう。「本物の美しさは健康から」をテーマに、しなやかで美しい身体づくりを通して、日ごろのストレス発散、運動不足解消を。冷え性や肩こり、猫背気味などが気になる人もぜひ。女性限定。