引き締まったウエストと、綺麗な姿勢を作るエクササイズです。自身の産後の緩んだ身体を戻すのに行ったエクササイズや、ダンサーとしてトレーニングしてきたエクササイズなどを行い、インナーマッスルや身体を支える筋肉を鍛える事で綺麗な身体のラインを作り出します。

※Webでのエントリーはできません

「講師オリジナルの見本プリント」と、「受講者限定公開のYouTube動画」で、透明水彩の基本的な技法を楽しく学べます。月1回2～3時間で描ける課題を提出、講師が添削返送。申込締切3/17（1回目：4/1動画URL配信→4/27課題提出締切）

すぐれた作品を声にして他人に伝える朗読の世界。大きな声を出す、読む、話す事は脳の活性化や健康・美容にも良いです。課題は言葉や心を豊かにしてくれるエッセイ・文学作品など多彩なジャンルから。初めての方も歓迎です。

就活・婚活にも！発声・発音練習から自己紹介の仕方、挨拶の仕方など、話し方の基本から学びます。文章構成の仕方、豊かな表現力、感じの良い表現なども、幅広く学んでみませんか？話す力・伝える力を身に付けて、生活・仕事、あらゆる場面で役立ててください。

基本のステップのカホロ（歩く・進む)をゆったりと行い、ハンドモーションと音楽も組み合わせます。心が落ち着き、自然に表情も柔らかくなり、’アロハ‘の心につながり、心も身体も笑顔になります。基本ステップから丁寧にレッスンしていきます。女性限定。

基本ステップの'カホロ'をゆったりと行い、ﾊﾝﾄﾞﾓｰｼｮﾝと音楽も組み合わせ、しなやかな動きで心も身体もリラックス。衣裳気軽に。女性限定。

俳句は、理論や理屈でなく、日々の自分の感動を素直に五七五に詠むことで、新しい自分と出会い喜びとなります。俳句の基本やアドバイスをお話し、実作を楽しみます。まずは心に浮かんだままを自由に詠んでみましょう。初心者、大歓迎。

石鹸に、専用ナイフを使って可愛らしいお花や模様を彫刻してインテリアを作りましょう。タイに７００年前ほど前から伝わる伝統工芸・ソープカービング。まずは簡単なデザインから始めて、少しずつレベルアップしていくので、初心者の方でも気軽に参加できます。

武術の基本でもあり、健康法でもある太極拳のゆっくりとした柔らかな動きは、ストレスを取り除き心身を活性化させる効果があります。年齢、体力に問わずお楽しみいただけます。

日常生活で使う手紙文・慶弔袋書き、本格的に大筆を使っての作品作り、師範取得、作品展出展など、毛筆・ペン字・硬筆をとりまぜて楽しめる講座です。