中東の音楽に合わせて、基本的な動きをゆっくり学んでいく初心者向けのクラスです。ベリーダンスを通してしなやかな身体を目指しましょう！ベルリンで指導経験もある講師が丁寧にレクチャー。ベリーダンスを一度習ってみたかった方、健康を維持したい方、まずは体験を！

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自分でできる身体のケアを始めてみませんか？体を脱力させることでゆがみを正しい位置へ戻し、無理なく「心地よい感覚」に基づいて身体を伸ばしていきます。身体がかたい方も、運動不足の方もＯＫ。継続的に行うことで自己観察力を養うことにも繋がります。

1畳分の広さで1回3分、基本体操4動作の他に補導体操を繰り返し行います。足腰を重点に4動作で若さと健康を維持｡萎縮した筋肉や神経を動かして､心身のバランスを取り､全身をリフレッシュ｡股関節が柔軟になり、血流も良くなるので体のコンディションも快調に！

健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、自らに備わる能力を引き出し、生涯活かせる身体作りを目指します。全身のバランスを調整し、介護のいらない体づくりを。女性限定。

自分でできる身体のケア。骨と骨の隙間を広げるよう意識しながら体を伸ばしてゆさぶります。タオルを輪にして使う事で頸椎・胸椎・腰椎を伸ばしてみましょう。「心地よい感覚」に基づいて身体を動かし、やさしく簡単な動きなので、運動が苦手な方も取り組めます。

ゆっくりとした動きから正しい呼吸法を行い、心も体もリフレッシュさせます｡体が硬くてできないという人も､マイペースに受講できるので安心｡健康､美容にも。

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初心者でも年齢を問わず楽しめるフラ（踊り）。手の踊りとも言われ、自然の美しさや人の愛を心で感じて、手で表現します。

美容・健康に効果的と人気のフラ（踊り）。初心者でも無理なく続けられ、年齢を問わず長く楽しめるのが魅力です。動きもゆっくりなので、中高年にも最適！

頑張らない！のんびりじっくり！楽しんで自分を癒すためのレッスンです。「運動不足の解消、肩こりや腰痛の改善にもなりますよ」とRIE講師。未経験者・初心者の方にも安心して受けていただけます。ゆったりとヨガをしてみませんか。

元宝塚歌劇団の講師が、心地好い音楽の中、正しい呼吸法でストレッチを。ウォーキングや簡単なダンスなどで、しなやかな筋肉を養い姿勢を正します。食生活のアドバイスも。女性限定。