カテゴリー：健康・体操・ダンス
「お申し込み」ボタンのないものは、開講の5日前を過ぎている講座、あるいは事前見学が必要な講座です。これらの講座については、教室までお問い合わせ下さい。
（ウェブでのお申し込み(エントリー)は開講の5日前までとなります。）
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- ※講座によっては既に満席の場合や、講座内容・日時などが変更（中止）になる場合もあります。表示されていない開講中の講座もありますので、詳しくは各教室にお問い合わせ下さい。
- ※「教材費別」と表記されている講座は、原則、初回レッスン時に教材費を直接講師へお支払い下さい。
- ※語学系の講座や受講にあたりレベル確認が必要な講座は、事前見学が必須のため、ウェブでのお申し込みができません。お手数ですが各教室までお問い合わせ下さい。
- ※上記の講座以外で見学を希望される場合も同様です（一部見学不可の講座もあり）
- ※お申し込み（エントリー）の際には必ず「受講のきまり」をお読み下さい。
- ※神戸国際会館教室には、当社スタッフは常駐しておりません。お問い合わせは本部デスクへお願いします。
呼吸に合わせた体幹トレーニングで内側から引き締め、美しい姿勢とメリハリのあるボディラインを目指す新習慣「コアティス講座」。少ない回数でも効果を実感、続けるほどスッキリとしたシルエットへ導きます。
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 梅田教室
- 開講開始日
- 2026.03.12
- 曜日
- 第２・４木曜
- 時間
-
10：15～11：30
- 回数
- 6回
- 受講料
- 13,200円／6回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- なし
- 開講開始日
- 2026.03.12
- 時間
-
10：15～11：30
待望の初心者対象のクラスです。グループレッスンなのでプレッシャーを感じることなくみんなで楽しくレッスン。講師の動きをお手本に掛け声とカウントに合わせて練習します。リズム感と表現力を養いながら楽しく踊りましょう。
※Webでのエントリーはできません
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 梅田教室
- 開講開始日
- 2026.01.24
- 曜日
- 第２・４土曜
- 時間
-
17：20～18：30
- 回数
- 6回
- 受講料
- 9,900円／6回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- なし
- 開講開始日
- 2026.01.24
- 時間
-
17：20～18：30
ヨガは初めて・・身体が硬いという方でも大丈夫。日々の生活で使わなく硬くなった筋肉をヨガベルト等を使い身体への負担をかけずほぐしていきます。ヨガの呼吸と合わせ快適なカラダづくりをめざしましょう！！
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 茨木教室
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 曜日
- 第２・４金曜
- 時間
-
13：30～14：10
- 回数
- 2回
- 受講料
- 3,520円／2回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 時間
-
13：30～14：10
穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進､メタボ対策にもおすすめ｡年齢に関係なく始められ､元気で長生き､快適に過ごしたい人の楽しい教室｡
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 西宮教室
- 開講開始日
- 2026.01.24
- 曜日
- 毎週土曜
- 時間
-
14：50～16：50
- 回数
- 10回
- 受講料
- 13,200円／10回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- なし
- 開講開始日
- 2026.01.24
- 時間
-
14：50～16：50
肩こり・腰の重だるさ・ひざの違和感は体のゆがみが原因かも。エゴスキュー・メソッドは道具や筋力不要のやさしい姿勢調整エクササイズ。楽しく体を動かし、自分の姿勢と向き合いましょう。本講座（第2・4金曜／13200円・6回、教材費別）で開講中
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 高槻教室
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 曜日
- 第２金曜
- 時間
-
13：00～14：10
- 回数
- 1回
- 受講料
- 2,200円／1回（教材費別）
- 教材費・付帯費
- 教材費220円
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 時間
-
13：00～14：10
初めての方向けのやさしいJ-POP・K-POPダンス講座です。ストレッチとリズム練習から始め、無理のない振付で楽しく踊ります。体験講座ではM!LK『イイじゃん』のサビに挑戦。ゆっくり進めるので安心、運動不足解消にもおすすめです。※女性限定
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 梅田教室
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 曜日
- 第２金曜
- 時間
-
12：30～13：30
- 回数
- 1回
- 受講料
- 2,090円／1回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- なし
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 時間
-
12：30～13：30
【GOGO体験キャンペーン対象講座】ハワイアンミュージックに合わせて、ハワイアンフラの振付を楽しみましょう。初めての方にもしっかり踊れるよう、基本のステップから楽しく丁寧に指導します。本講座は原則第2・4金曜に開講（5,500円/月）。
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 時間
-
10：15～11：45
【GOGO体験キャンペーン対象講座】ヨガは初めて…身体が硬いという方でも大丈夫。ヨガベルト等を使い身体への負担をかけずほぐしていきます。ヨガの呼吸と合わせ快適なカラダづくりをめざしましょう！ 本講座は原則第2・4金曜に開講（3,520円/月）。
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 時間
-
13：30～14：10
ハワイアンミュージックに合わせて、ハワイアンフラの振付を楽しみましょう。初めての方にもしっかり踊れるよう、基本のステップから楽しく丁寧に指導します。
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 茨木教室
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 曜日
- 第２・４金曜
- 時間
-
10：15～11：45
- 回数
- 2回
- 受講料
- 5,500円／2回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- 開講開始日
- 2026.03.13
- 時間
-
10：15～11：45
小さな動きから大きな動きへ、無理なく自然に体をほぐしていく日本生まれのストレッチ体操。声を出すことで自然に呼吸法も身に付き、体の内と外から健康的に。見学歓迎。
※Webでのエントリーはできません
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名
- 梅田教室
- 開講開始日
- 2026.01.23
- 曜日
- 毎週金曜
- 時間
-
14：50～16：20
- 回数
- 10回
- 受講料
- 14,300円／10回（教材費無）
- 教材費・付帯費
- なし。ただし免状取得希望者、また継続受講者には任意で、自彊術普及会に3,000円の賛助金をお支払いいただきます（年1回）。詳しくは講師が説明します
- 開講開始日
- 2026.01.23
- 時間
-
14：50～16：20
