アーユルヴェーダ セルフマッサージ&ヨガ

アーユルヴェーダとは古代インドで生まれた、世界で一番古い伝統医学と言われています。

「わたしたちが健康で、幸福にいきていく為のバイブルのようなものです」と講師。

その方法は一人一人違った体質や傾向を持っている、ということを前提として、本来自身が持っている力、自然治癒力を自然な方法でいかに引き出すかを学んでいきます。

アーユルヴェーダでは、心とからだ、魂がバランスをとれていると健康で幸福に過ごせると考えています。

からだへのアプローチとしては、アビヤンガというオイルマッサージを行い、体質にあった生活を送るということでからだを正常に戻していきます。

心へのアプローチとしては呼吸法、瞑想などでストレスを解消していきます。

簡単なことから少しずつ取り入れることで心とからだの変化を実感していきましょう。