首肩こりに！スッキリヨガ(12:45～)

胸を開くポーズをたくさん入れていくので、気持ちも前向きに。首や肩のこりに効くだけではく、ヨガをしていない時間も心地の良い心と体でいられることを目的としています。呼吸と共に気持ち良く体全体を動かすことで、自然と普段の姿勢も改善されていきます。人と比べることなく、今日の自分の呼吸と体の状態に意識を向け、日々がんばっているご自身を労るそんな１時間にしましょう。お家でもできる簡単なポーズもお伝えしていきます◎ヨガが初めてで不安、また体がかたいという方も、お一人お一人をサポートさせていただきますので安心してご参加くださいね。