女性限定　ピラティスエクササイズ

ピラティスエクササイズとは、体の奥深いところにある目に見えない筋肉（インナーマッスル）に働きかけるのが大きな特徴です。深部の筋肉は、骨盤や背骨のまわり、また腹部にあり、骨格や内臓を支えるための大事な筋肉です。深部の筋肉を鍛えるピラティスを行うことで、アンバランスになっている体の歪みを正して姿勢を整え、肩こりや腰痛など姿勢の悪さが原因となる体調不良を解消し、体の深部から筋肉をバランスよく鍛えて、引き締まったメリハリのある健康的なボディになります。90分間のレッスンの中では、空気調整のできる小さなボールを使用し、関節や筋肉を柔軟にストレッチし、ピラティス独特の呼吸法で心身共にリラックスさせてから、１つ１つ丁寧にエクササイズを行っていきます。ピラティスは、ゆっくりと正確に自分の体をコントロールしながら動くことを何より重視しますので、激しい運動が苦手な方も、初心者の方も、簡単に楽しんで頂けます。