ピラティスエクササイズとは、体の奥深いところにある目に見えない筋肉(インナーマッスル)に働きかけるのが大きな特徴です。深部の筋肉は、骨盤や背骨のまわり、また腹部にあり、骨格や内臓を支えるための大事な筋肉です。深部の筋肉を鍛えるピラティスを行うことで、アンバランスになっている体の歪みを正して姿勢を整え、肩こりや腰痛など姿勢の悪さが原因となる体調不良を解消し、体の深部から筋肉をバランスよく鍛えて、引き締まったメリハリのある健康的なボディになります。90分間のレッスンの中では、空気調整のできる小さなボールを使用し、関節や筋肉を柔軟にストレッチし、ピラティス独特の呼吸法で心身共にリラックスさせてから、1つ1つ丁寧にエクササイズを行っていきます。ピラティスは、ゆっくりと正確に自分の体をコントロールしながら動くことを何より重視しますので、激しい運動が苦手な方も、初心者の方も、簡単に楽しんで頂けます。
講師紹介
- 講師(所属)
- 川瀬志穂(JAPICA(日本ピラティス指導者協会)認定インストラクター)
- プロフィール
- 元ディズニーリゾートダンサー。(英)PilatesInstitute。JAPICA(日本ピラティス指導者協会)認定インストラクター。
講座の詳細
- カテゴリー
- 健康・体操・ダンス
- 教室名/電話番号
- 梅田教室 TEL:06-6361-6300
- 開講期間
- 2025.01.11(土)〜2025.03.22(土)
- 曜日
- 土曜
- 時間
- 13:00~14:15
- 回数
- 10回
- 受講料
- 19,800円/10回(教材費無)
- 教材費・付帯費
- なし
開催日程
- ○
- 2025.01.11(土)
- ○
- 2025.01.18(土)
- ○
- 2025.01.25(土)
- ○
- 2025.02.08(土)
- ○
- 2025.02.15(土)
- ○
- 2025.02.22(土)
- ○
- 2025.03.01(土)
- ○
- 2025.03.08(土)
- ○
- 2025.03.15(土)
- ○
- 2025.03.22(土)
持ち物
- 持ち物
- タオル、動きやすい服装、水分補給の飲料水、お持ちであればヨガマット(もしくはヨガマットに敷くバスタオル)、裸足が気になるなら室内用の靴下を。
- ※講座によっては既に満席の場合や、講座内容・日時などが変更(中止)になる場合もあります。表示されていない開講中の講座もありますので、詳しくは各教室にお問い合わせ下さい。
- ※「教材費別」と表記されている講座は、原則、初回レッスン時に教材費を直接講師へお支払い下さい。
- ※お申し込み(エントリー)の際には必ず「受講のきまり」をお読み下さい。
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