手軽に取り組めると話題の足腰運動スクワット。しかし「フォーム」は実は難しいのです。準備運動のストレッチを行った後、膝や腰に負担がかからないよう専門家がフォームをレクチャー。基礎代謝UPやメリハリボディに効く、かしこいしゃがみ方のマスターを目指します。

おしゃれで上品な花のレザーを使い、リール付パスケースとイヤリング（orピアス）を制作。ご持参のものに自由にデコもして頂けます。花は好きな色を選べます。リーズナブルなのに、とっても豪華な作品に挑戦しましょう。

第一印象を良くするコツとコミュニケーションを楽しく学べる講座。自己分析や、マナーの５原則と第一印象の重要性など、実践を交えながら身につけます。受講後、日本マナーOJTインストラクター協会から3級認定書が発行されます(1,620円)。履歴書にも記載可。

カービングはタイの伝統工芸の１つ。専用ナイフで模様などを彫刻します。今回はフルーツカービングの定番ともいわれるスイカに挑戦。自宅でも作れるようにレシピも準備しています。パーティやお祝いの席にぴったり。初心者でも仕上げられるデザインなので、気軽に参加を。

足や膝の不調を感じている人は多いのでは？植物のパワーとセルフケアの技術を活用して快適に歩けるよう、「楢林式アロマ膝ケア」をレッスン。最初に膝のしくみや使用するアロマの知識を学び、講師のデモンストレーションの後短パンに着替えて、実技を学びます。

子どもの時に基礎をしっかり学ぶことが大切。まずは正しい持ち方を知り、正しい書き順で文字を書いてみましょう。対象は小学校１年生～６年生。

足や膝の不調を感じている人は多いのでは？植物のパワーとセルフケアの技術を活用して快適に歩けるよう、「楢林式アロマ膝ケア」をレッスン。最初に膝のしくみや使用するアロマの知識を学び、講師のデモンストレーションの後、短パンに着替えて、実技を学びます。

健康と美容に役立つと話題の足腰運動スクワット。しかし、「フォーム」は実は難しいのです。ストレッチで準備運動をした後、基礎代謝UPやダイエットにも効くスクワットを専門家がレクチャー。かしこいしゃがみ方をマスターして、足腰丈夫を目指しましょう。

スキルアップを目指そう。特定非営利活動法人ハウスキーピング協会の認定資格｡整理収納の考え方､空間を広く使うコツを学びます｡グループ演習あり｡最後に認定確認テストを受講し､資格取得へ｡※テキスト代1500円別途要。

全国4万6000人以上が受講した〝ほめ力〟をアゲる人気セミナー。家庭や職場の雰囲気は、ちょっとした一言で変わるもの。ほめる効果を知り、その技術を学びます。検定との2部構成。セミナー受講後に3級を取得でき、修了後に認定証が進呈されます。