体が固い方、運動不足の方、腰痛が気になる方にも。免疫力を高めることにも繋がる、正しい呼吸方法から身につけます。骨盤まわりをゆるめ、正しい状態に整えることで健康的な身体へ。骨盤底筋群を鍛えて、大人の下腹ぽっこりにもアプローチ。女性限定

音楽性豊かなサルサの原点はキューバです｡サルサの原形である｢ソン｣や､多人数で踊る｢ルエダ｣も指導｡もちろん､男性の参加も歓迎！中級クラスなので､事前に見学を｡

引き締まったウエストと、綺麗な姿勢を作るエクササイズです。自身の産後の緩んだ身体を戻すのに行ったエクササイズや、ダンサーとしてトレーニングしてきたエクササイズなどを行い、インナーマッスルや身体を支える筋肉を鍛える事で綺麗な身体のラインを作り出します。

就活・婚活にも！発声・発音練習から自己紹介の仕方、挨拶の仕方など、話し方の基本から学びます。文章構成の仕方、豊かな表現力、感じの良い表現なども、幅広く学んでみませんか？話す力・伝える力を身に付けて、生活・仕事、あらゆる場面で役立ててください。

すぐれた作品を声にして他人に伝える朗読の世界。大きな声を出す、読む、話す事は脳の活性化や健康・美容にも良いです。明るく大きなハッキリした声を出すための腹式呼吸・発声・発音などの基本練習からレッスンします。

ドラマの主人公となり話題の紫式部。その生涯と藤原道長や清少納言との関わり、貴族文化が花開いた平安時代の歴史についてお話します。今回のテーマは「貴族政治の終焉」。平安貴族の世界を堪能しましょう。

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姿勢の良し悪しは全身に影響すると言われています。この講座では自分では分かりにくい筋肉の使い方、正しい姿勢をレクチャー。インナーマッスルを意識しながら、無理なくしなやかな筋肉をつけていきます。年齢に関係なく健康的で若々しい体を手に入れましょう。女性限定。

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「スマホを持ってはいるけど、必要最小限の事しか出来ない」「１人で操作をするのが怖い」「周りや近くに聞ける人がいない」など、スマホに対して不安を抱えている高齢者の方を対象にした講座です。ご自分のスマホを上手に使って、生活をグッと便利にしませんか？

シート状に加工されたタイのマメ科の植物『ソラ』を花の形に装飾したものをソラフラワー＾といいます。ソラシートを使い装飾し、その花をメインにアーティフィシャルフラワーと合わせ一つの作品に仕上げます。花束・バスケット・リース・ボックス、１回１作品を作ります。

楽譜を読むための必要な音符や記号など丁寧にお伝えします。今まで弾いてみたかった曲が弾けるようになります。基本的なことから始めて、曲の完成まで楽しく指導。1コマ45分。