腰痛やひざ痛の根本原因である筋力低下に着目し、骨盤まわりを「ゆるめる・整える・鍛える」のステップで改善へ導くプログラム。お尻の筋力をしっかり育てることで“100年足腰”を目指しましょう。

美しく輝く織機で作るビーズ。体験講座でプチペンダントを作りましょう。本講座は第１・３水曜 同時間、１クール 11,220円/6回 教材費別。途中入会受付中。

ミスアロハより直伝の優雅なフラを学べます。フラネーム(マヘアラニ)を授与し帰国。日本に居ながらハワイと同じ内容・雰囲気のレッスンを行います。初心者も経験者も新たな気持ちで楽しいレッスンを。丁寧に指導します。河内家菊水丸『HULA音頭』作詞・振付を担当。

身体への意識を高め内観力を養うことで、セラピー効果とトレーニング効果を同時に得られるレッスン。姿勢改善により代謝アップや不調予防、睡眠の質向上、スタイルアップへ。心も前向きに。初心者も安心です。※女性限定

水墨画には墨一色だからこそ無限の広がりがあります。墨の濃淡を上手く使って、水墨画独特の筆遣いをマスターしながら季節のハガキ絵や色紙絵など毎回1作品を仕上げます。

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い、ストレス発散や運動不足解消などにおすすめ。年齢問わず始められ、元気で快適に過ごしたい人へ。

誰にでも無理なく楽しくできるヨガです。初めての人でも気軽に始められる簡単で、しかも効果の高いポーズから実習していきます。朝からスッキリ、心も体もリラックスしましょう。女性限定。

2時間で自由に好きな絵を色紙に描く講座です。初心者にもやさしく、個性を大切にした指導を行います。継続して学べば、日本画を本格的に深めることもできます。

最近、お洋服の色選びにマンネリ気味ではありませんか？自分に似合う色を知り、日常のファッション、メイク、アクセサリーなど、衣食住に色を活かしましょう。実際に教室を飛び出して街中での自分色探しの実習も。楽しみながら身近に色を感じられる講座です。

好きな画材をモチーフに、自分のペースでゆっくり楽しく描きましょう。紙に水彩色えんぴつで直接描いたり、芯から直接筆で取って水彩画のように描くなど、描き方もさまざま。自分に合った方法を一緒に探していきます。絵に自信がない人、筆を持つのが初めての人もぜひ。