体幹を感じて、バランスの取れた美しい体づくりを始めませんか。カラダほぐしストレッチ＆ちょこっと筋トレで無理なく続けられるプログラムです。リハビリを起源とするピラティスは、運動習慣がない人や姿勢・腰痛・肩こりに悩んでいる人におすすめですよ。女性限定。

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小物からウエアまで「編みたい」を形にできるよう指導します。記号の見方・基本の編み方からスタートして、希望の作品を編みながら、少しずつステップアップしましょう（写真はイメージ）。

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麻雀をすることにより、頭と指先をたくさん活用するので認知予防に効果的！　それだけではなく、人と話しながら麻雀をするため仲間作りにも最適！　初めてで不安な方や怖い方も安心して下さい。講師が一から丁寧にお教えしますので是非一度体験にお越し下さい。女性対象

厚紙と和紙を用い、アンティーク調の温かみある箱を制作します。道具の使い方から仕上げまで丁寧に指導し、箱の基本構造を学びます。講師描き下ろしのオリジナル柄で、欲しいサイズに合わせたサイズの箱作りが身につき、世界にひとつの作品が完成します。

発声・滑舌・腹式呼吸を基本に、声を整えていく講座です。誤嚥性肺炎の予防やフレイル対策、声のかすれや出しにくさなどのお悩みの方に。後半では懐かしい曲などを取り入れながら、気持ちよく歌う時間もあります。

「古典ヨガ」とは、約5,000年の歴史を持つ本来のヨガを、形を変えることなくお伝えするプログラム。日常のあらゆるシーン、すべての動作において、本来の「快適さ」を少しずつ取り戻していきましょう。まずは健康体操のような感覚で、気軽にヨガを始めてみませんか？

「古典ヨガ」とは、約5,000年の歴史を持つ本来のヨガを、形を変えることなくお伝えするプログラム。日常のあらゆるシーン、すべての動作において、本来の「快適さ」を少しずつ取り戻していきましょう。まずは健康体操のような感覚で、気軽にヨガを始めてみませんか？

1本の色鉛筆からあなただけの世界を描き出してみませんか？技術、技法のあるなしにかかわらず、゛自分だけの絵 ゛を楽しんで描く事が大切だと考えています。自分の知らない新しい自分を発見できる!!そんなリフレッシュ空間・時間を目指しています！

落語家ならではのユーモアたっぷりの「お笑いヨガ」講座。深い呼吸を意識した腹式呼吸や発声、軽いストレッチや腹筋運動を取り入れながら、無理なく体をほぐしていきます。笑いながら楽しく体を動かし、心身ともにリラックスできるひとときを。