カービングはタイの伝統工芸の１つ。手のひらサイズの専用ナイフで、可愛らしいお花や模様などを彫刻します。フルーツかソープか学びたいコースを事前に選んでください。まずは簡単なデザインから始めて、少しずつレベルアップしましょう。初心者でも気軽に参加を

健康を目的とした無理なく続けられる健康体操。ゆっくりとした呼吸に合わせ、普段使うことのない身体の部分を使うことで、脳トレにもなり、生涯活かせる身体作りを目指します。ゆっくりと呼吸し無理なく全身のバランスを調整。運動不足解消にも。女性限定。

美しい声を出したい、お腹回りをシェイプアップしたい、どちらも手に入れたいという人のエクササイズ。体を動かしながら声を出すことで、発声で使う筋肉を中心に全身スッキリ！元宝塚歌劇団専科の娘役で宙組副組長を務めた講師が発声の基礎トレーニングを指導。女性限定。

バラ、ダリア、フクロウ、幾何学模様などワンランク上のより細かいデザインをしっかりと学ぶ中級者クラス。立体感のある上級のカービング技術を身に付けることができます。

無理のない運動量なので､健康や美容のために始める人も多い社交ダンス｡初級ではワルツやタンゴなどを中心にレッスン。経験者には､中級クラスもあります(同日19:35～20:45、全8回1万4670円)｡会場は大阪サンセイ教室（大阪駅前第4ビル地下2階）｡

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チーズに合う飲み物は、ワインだけではありません。世界のチーズと、ワインはもちろんビール、日本酒など、様々な飲み物との組み合わせを楽しみましょう。毎回チーズ4～5種類、飲み物2種類、食材などを味わいながら学びます。意外なペアリングを発見できますよ。

10㎞以上走れる人が対象です。講師は、ロード48時間走のアジア女子記録を持ち、24時間走元日本代表の佐田富美枝さん。初回の座学2/26（水）とその後７回(毎週火曜)のトレーニングで中級からランクアップするための練習法を学びます。70歳未満限定。

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美しいボディラインを目指して、日々の生活で硬くなった体を緩め、骨盤を意識しながら体を整えていきます。骨を支えるコアな筋肉を刺激することで、ゆがみにくい体に。本講座は、3/24より第2・4火曜の20：00～21：15。15,180円/6回、教材費別。

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額からうなじまである頭の筋肉。顔の表情にも影響するこの筋肉を、頭皮チェック後にオリジナルブレンドのアロマオイルを使ってほぐていきします。脳の疲れや首のコリがすっきりし、素敵な笑顔に。ヘッドトリートメントの9つの手技は資料付きなので、家でも実践可能です。

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気持ちよく走る快感を味わいませんか｡ウォーキングからランニングの基礎を指導｡初回の座学と7回の現地実習で5～10kmを続けて走れるようレクチャー｡講師は、ロード48時間走のアジア女子記録を持ち､24時間走元日本代表の佐田富美枝さん｡70歳未満限定｡

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