呼吸法&リラックス ストレッチ

呼吸とシンプルな動きを組み合わせ、全身を無理なく活性化するプログラムです。自重を活かしたストレッチで身体に過度な負担をかけず、狙った部位へ効率的にアプローチします。

呼吸・骨格・重心・体幹の4つの視点から日常動作を見直し、正しい身体の使い方を学びます。運動初心者や体力に不安のある方、身体の変化を感じ始めた方も安心して参加できる内容です。継続することで柔軟性の向上、血行促進、姿勢改善、心身のリラックスなどが期待でき、無理のない運動習慣づくりにつながります。まずは体験講座でお試し下さい。