からだと心を癒す健康太極拳 （月曜）

ゆったりとした太極拳の動きは、自然に逆らわないことで心身の安らぎをもたらし、おだやかな心を作ります。深い呼吸は、意識すると緊張がほぐれ心身が落ちつき、新陳代謝が活発になります。ゆっくり動いてバランスを整え、関節を丈夫にし、骨粗しょう症予防も期待でき、姿勢もよくなりますよ。男女問わず参加でき、長く続けられる健康法なので、気軽に参加下さい。呼吸の練習、体を整える事、ストレッチ、八段錦太極拳24式など…、受講生の体調に合わせてレッスンしていきます。