トータルヘルス　セルフマッサージ&ヨガ

アーユルヴェーダは世界で一番古い伝統医学と言われています。

「わたしたちが健康で、幸福にいきていく為のバイブル」と講師。

アーユルヴェーダを元に、日本の環境に合わせ、伝統食（マクロビオティック）や陰陽五行などの良さを取り入れ一人一人違った体質や傾向を持っている事を前提として、本来自身が持っている自然治癒力を自然な方法でいかに引き出すかを学んでいきます。

前半は簡単な座学で学び、中半は自分でできるオイルマッサージを、後半は呼吸法、瞑想、ストレッチ、そしてカラダを軽く動かします。

座学で脳のトレーニング、マッサージで心とカラダのリラックス、ストレッチと運動でカラダを軽やかにし、呼吸、瞑想で心と魂を穏やかにしていきます。

１レッスンが盛り沢山で、また簡単に学べるので変化を実感できるので、毎回を楽しみましょう。