禅の心 武の身体 少林寺気功

リラックス・呼吸・動作をイメージします。武術・気功・座禅を軸に進めます。　簡単な動きと呼吸法で、心と身体を統一して集中力を高めます。　全身の筋肉を使い、全身の代謝や気の流れを目指します。　激しくなく、穏やかに進めます。　ゆっくりした動作で武術の要素も含まれます。また座禅も行ないます。　初心者でも安心。