井中昌美さん（ラフィーラインストラクター）

　ゆったりとした呼吸に合わせて、全身のストレッチを中心に日頃使わないところを無理なく無駄なく運動させる体操です。年齢を問わず、いつでもどこでも、体操に不慣れな人や運動が苦手な人でも楽しく続けられます。

　全身のメンテナンスを行う習慣を身につけることで、介護の要らない体づくりを目指します。また、日常生活で生じる凝りや歪みを解消し、爽快感と元気を回復します。運動が苦手な方ほど、ぜひお勧めしたい体操です。まずは気軽に参加してください。