千家佑吏加さん（心と体のセラピスト　「ほっ！とスペース」代表）

　心と体のバランスを保つための学びに、海外留学も含めて十数年費やし、カイロプラクター、鍼灸師、エステティシャン、ヨガインストラクターなど20以上の資格を取得。それらの経験を経て、「心と体は思っている以上に一体化している」ことを痛感しました。その後、施術サロン開業から二十数年がたち、健康に関するレッスンやセミナーを数多く実施。そんな自分の知識を、より多くの人に知ってもらうため、カルチャー倶楽部の講師になりました。

　ウオーミングアップ・有酸素運動・筋力トレーニング・クールダウンの4構成で進めています。病院で行われている運動メソッドをもとに考案されたプログラムなので、運動が苦手な人でもOK。体を動かしやすい服装で気軽に参加してください。

　専用シートを使って自分の体をスマホでチェック。自分の目でレッスン前後の違いが比較できます。仕事帰りなどに1日の疲れを癒やしつつ、健康寿命を延ばしましょう。