呼吸法&リラックス ストレッチ

呼吸とシンプルな動きを組み合わせ、全身を無理なく効率的に活性化するプログラムです。自重を活かしたストレッチにより身体への負担を抑えながら、狙った部位に分かりやすくアプローチします。心地よく動くことを大切にし、運動が苦手な方でも取り組みやすい内容です。呼吸に意識を向けながら行うことで自律神経が整いやすく、気持ちが落ち着き、ストレスの軽減や前向きな気分づくりにもつながります。継続することで柔軟性の向上や血行促進、姿勢改善に加え、心身のリラックスが深まり、毎日を健やかに過ごすための快適な運動習慣づくりを目指します。

◇こんな方に向いています

・運動習慣の無い方

・今までの体操がきつくなって来た方

・身体の歪みが気になる方

・肩こりや腰痛がある方

・体力に自信の無い方

・体幹強化したい方

・気分よく暮らしたい方

・スマホから離れ、働き過ぎな頭を休めたい方

・疲れがなかなか取れない方

※体験は１回2090円（教材費無）で可能。日程や人数により実施できない場合もありますので、電話でお問い合わせください。