健康体操 自彊（じきょう）術

ラジオ体操のモデルとなった健康体操です。

日本人の体型に合うように作られたストレッチ体操で、体調を整え心身ともにリフレッシュ。

独特の呼吸法でツボを刺激、基本となる31の動作で全身運動することで、心身のバランスを整えて、身体をほぐしていきます。

「特別な器具や技術も必要とせず、畳一帖の空間があればいつでもどこでもできます」と講師。男女を問わず高齢の人も楽しく参加できる講座です。