体幹を感じて、バランスの取れた美しい体づくりを始めませんか。カラダほぐしストレッチ＆ちょこっと筋トレで無理なく続けられるプログラムです。リハビリを起源とするピラティスは、運動習慣がない人や姿勢・腰痛・肩こりに悩んでいる人におすすめですよ。女性限定。

三洋電機の元会長・井植敏さんが考案した腰掛タップダンス(R)。椅子に腰掛けたまま踊るので、足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることができます。自粛による運動不足を一気に解消！人生100年時代。筋力低下予防、認知症予防を今すぐ始めましょう！

初めてフランス語を学ぶ方へおすすめの講座です。発音や挨拶から簡単な日常会話まで､やさしいテキストで進めます｡日本語も話せる経験豊富なフランス人講師が丁寧に指導します。気軽に参加してみませんか。

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進､メタボ対策などにもおすすめ｡年齢に関係なく始められ､元気で長生き､快適に過ごしたい人のための教室です｡

ハングル文字の読み方・書き方を基礎から指導。はじめての方はもちろん、最初からやり直したいという方にもおすすめです。一見、複雑な記号のような文字も、その仕組みを理解すれば覚えやすいですよ。日本語が堪能なネイティブ講師から正しい発音を学びましょう。

足のコンディション、靴、歩行姿勢などを見直し、長く元気に歩ける足を作ります。むくみ、外反母趾、腰痛など足のトラブルを解明。足の診断＆フットケア、サイズ＆ワイズの測り方、歩行チェックにより芯から美しく健康になるケアを伝授。

顔の下にある30種類近い表情筋を正しく鍛えます。普段使わない筋肉を動かせば、表情が柔和になり笑顔が輝きます。今回はあごや首などを中心にトレーニング。口角アップ、フェイスライン、首のシワなどの対策がテーマです。自分を客観的に知る心理ワークも行います。

「人前で話す時に緊張してうまく話せない」「滑舌が悪い」「話す内容がまとまらない」「話し方に癖がある」などの悩みを解決！相手に伝わる話し方をレクチャーします。練習をすればどんな人でも上達しますよ。年齢・性別に関係なく、みんなで楽しく学びましょう。

一枚一枚丁寧に作られた手すき和紙を、道具を使わず指先だけでちぎって表現。季節の花や風景など自由な題材で、和紙の持ち味を生かした作品を仕上げましょう。ベテラン講師が丁寧に指導するので、絵心が無くても初心者でも大丈夫。仲間と一緒に基礎から楽しく学べます。

フィットネスダンスプログラム、ＺＵＭＢＡ(R)。アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく簡単にエクササイズできます。筋力トレーニングの要素も入っているので、運動不足の人にもぴったり。音楽も楽しみながら気持ち良く体を動かしましょう。女性限定。