呼吸に合わせてゆったりポーズを取り、体調を整えていきます。深い呼吸でストレスを軽減して、心も体もリフレッシュさせます｡関節を柔らかくするストレッチから始めるので、体が硬い人も気軽に参加を。男性も歓迎。会場は山本ヨガ研究所（阪急王子公園駅歩3分）。

終活って何をすればいいの？何から始めればいいの？など終活のモヤモヤを一気に解決します。４回連続講座で終活の基礎を学び、エンディングノートを完成させます。気になるテーマのみの受講もOK！今回のテーマは「お墓」

誰かに送りたくなる、そんな絵手紙を描きましょう。上手・下手ではなく楽しさや元気が伝わる描き方を学びます。

基本のステップのカホロ（歩く・進む)をゆったりと行い、ハンドモーションと音楽も組み合わせます。心が落ち着き、自然に表情も柔らかくなり、’アロハ‘の心につながり、心も身体も笑顔になります。基本ステップから丁寧にレッスンしていきます。女性限定。

基本ステップの'カホロ'をゆったりと行い、ﾊﾝﾄﾞﾓｰｼｮﾝと音楽も組み合わせ、しなやかな動きで心も身体もリラックス。衣裳気軽に。女性限定。

最初に簡単なヴォィストレーニングで声を出してから、演歌を中心にレッスン。リクエストも取り入れながら、6回で6曲、毎回新曲をマスター。ソフトドリンクを飲みながらの、楽しいグループレッスンです。会場は阪急神戸三宮駅東出口徒歩3分のビッグエコー三宮駅前店。

ヨガで心とカラダをリセット！　肩こり・腰痛、体がだるいなど…その日の体調や天候や季節によって変化する体。東洋医学の知識も取り入れながら、ご自分のカラダを調整しましょう。ヨガやスポーツの経験、体のかたさは関係なし！無理なく続けていただけます。女性限定

「鍛える」よりも「整える」ことを大切に、正しい姿勢や動き方を自分の感覚で身につけていくことで「自己調整力」を向上させてみませんか？全身を緩めて骨盤から整えましょう。年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。

「鍛える」よりも「整える」ことを大切に、正しい姿勢や動き方を自分の感覚で身につけていくことで「自己調整力」を向上させてみませんか？全身を緩めて骨盤から整えましょう。年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。

糸を手で結んでマクラメバック（縦18×横20cm）を作りましょう。自宅でも進めながら3回で1個の完成を目指します。本体ベージュ、黒2色から選択。（赤、緑は固定）継続者にはレベルに合わせたデザインも。※発注の関係上、開講2週間前までに糸を選んで頂きます。