禅の心 武の身体 少林寺気功

リラックス・呼吸・動作を大切にしながら、武術・気功・座禅のエッセンスを取り入れて行う講座。

やさしい動きと呼吸法を組み合わせ、心と身体をひとつに整えつつ集中力を養っていきましょう。

全身をゆるやかに使うことで、代謝の促進や気の巡りを意識した内容になっています。

運動量は控えめで、ゆったりとしたペース。

動作の中には武術ならではの所作もあり、無理なく体を動かせるのが特徴です。

さらに座禅の時間も設けており、初心者の方でも安心して参加していただけます。

本講座は第2・4土曜日 同時間 １クール５回 8,250円。