ゆるめて整えるやさしいメンテナンスヨガ（11:15）

骨盤を”やさしくゆるめる”ことから始め、骨・筋肉・筋膜の位置を本来の状態へと導きます。

無理なポーズや激しい動きはせず、深い呼吸と心地よい動きで、からだを内側から整えていきましょう。

「鍛える」よりも「整える」ことを大切に、正しい姿勢や動き方を自分の感覚で身につけていくことで「自己調整力（セルフメンテナンス力）」を向上させてみませんか？

年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。

身体のゆがみや不調を感じている方、ヨガが初めての方にもおすすめ。