自彊術体操（土曜）

最初に顔こすり、足もみをして血行を良くし、次に31動作の体操と独特の呼吸法で全身の調和を図ってリラックス。心身のバランスを整え、ストレス解消にもつながります。激しい運動ではないので、年齢に関係なく、体の弱い人でも始められるのが魅力。小さなスペースで心地よく体を動かしたい人におすすめです。