呼吸法＆ストレッチ（14：50～）

正しい呼吸法とストレッチで、疲れにくい体作りを目指しましょう。誘導の声に合わせて身体を動かします。緊張してかたくなった筋肉をほぐしてリラックス。ゆるみ過ぎたら張りを持たせて、自然な動きで体を鍛えます。やさしい動きなので、初心者、運動が苦手な方にもおすすめです。※体験は１回2000円（教材費無）で可能。日程や人数により実施できない場合もありますので、電話でお問い合わせください。