心身整えるタイ式ヨガ　ルーシーダットン

難易度が低く身体をほぐすことを重点に。１つのポーズ内に筋トレ・ストレッチなどの様々な要素がミックス。体力がない方、身体が固い方も気軽に始められます。独自の呼吸法でポーズをとりながらココロとカラダを整えましょう。