健康太極拳＜ウエルネスタイチ＞（金曜）

さまざまなストレスからの解放は、心身の究極のリラクセーションでもある健康太極拳がおすすめです。また年齢を重ねても長く続けられる健康法としても太極拳が適しています。

楊名時太極拳は、挨拶に始まり、挨拶に終わります。挨拶後「立禅」で呼吸を整え「手」で、体をほぐし、中国古式気功法の「八段錦」で、呼吸を整え全身を動かします。

「太極拳２４式」を練功することによって、ゆっくりとした呼吸と動きは、解放感を充分に味わえます。「八段錦」は、中国古来の優れた気功です。

運動が苦手な方や体力不足の方にも安心して練功ができます。

呼吸の大切さは頭で理解しているが、普段の生活の中では、つい見過ごしてしまいがちです。　本講座では、特に立禅・八段錦を通じて呼吸と心そして動きを相合わせ「調息・調心・調身」を体得し、太極拳２４式は時間かけて各自のペースで、毎回部分稽古を丁寧にお伝えします。初心者から経験者まで、さらに若い年代層から６０歳代以上の方々とご一緒に学び、また他者と競いあわない・比べないことをモットーに、楽しさ・心地良さを感じてもらえます。