編みこんだ布が足の裏や指に刺激を与え、浮き指や外反母趾の対策にも。洗濯機で何度でも洗えるので清潔で蒸れず、水虫対策にも効果的です。スリッパ代わりにもおすすめ。2時間で片方、早い人なら両方仕上げます。写真はイメージ。

ゆっくりとした動きから正しい呼吸法を行い、心も体もリフレッシュさせます｡体が硬くてできないという人も､マイペースに受講できるので安心｡健康､美容にも。

美しい声を出したい。お腹回りをシェイプアップしたい。どちらも手に入れたい欲張りな人へのエクササイズ。発声で使う筋肉を中心に全身をスッキリ。元宝塚歌劇団専科娘役で宙組副組長を務めた講師が、呼吸の改善・発声の基礎トレーニングなど指導。

美しく書かれたアルファベットの文字、カリグラフィー。イタリック体から丁寧に指導。言葉を添えた季節のカードを作りましょう。

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ドミニカ共和国発祥のサルサに似たダンス「バチャータ」を、女性1人踊りのスタイルで習います。セクシーで自由で美しく、大胆かつ繊細で強く。女性のあらゆる面を表現できる踊りです。ダンス初心者の方もバチャータに触れてみませんか？※体験有（有料・要予約）

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バランスのいい体作りを目指します。瞑想も随所に取り入れ、身体をほぐし体調や骨格を整えつつ、温まってきたら筋力や集中力、バランス感覚も養います。無理をせず、自身のペースで。美しいポーズから正しい姿勢も手に入れて、心身ともにリフレッシュ。女性限定。

南米パラグアイで母から娘に受け継がれているニャンドゥティレース。鮮やかな色を使いながら、優しくてハッピーな雰囲気が特徴です。独特な手法をわかりやすく指導。本講座は第3土曜日、同時間。1クール10,230円/3回

【年末年始特別講座】いけばな界で最も歴史ある流派｢池坊｣のお正月花で､新年を迎えてみませんか。自由花では、枝若松､姫南天、実､葉牡丹､デンファレ､金銀水引付きなどを使って生ける予定です。他に、万年青コース、若松コースもあり。

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【年末年始特別講座】いけばな界で最も歴史ある流派｢池坊｣の正月花で､新年を迎えてみませんか。生け方のポイントを押さえながら、初心者にもわかりやすく指導｡家庭の永遠の繁栄を表し、正月の縁起ものとされる「万年青」を生けます。同日開催で、他コースもあり。

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【年末年始特別講座】いけばな界で最も歴史ある流派｢池坊｣の正月花で､新年を迎えてみませんか。生け方のポイントを押さえながら、初心者にもわかりやすく指導します｡写真は講座風景のイメージです。同日開催の万年青コース・自由花コースもあり。

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