フラはゆったり優しい動きに見えますが、身体全ての筋肉を使っての踊りです。体幹を鍛えつつ、腰・肩・膝の悩み解消を目指し、一緒に楽しく踊りませんか？心地いいハワイアン音楽に癒されながら、健康に自信を持って、輝く毎日を過ごしましょう。

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呼吸に合わせてゆったりポーズを取り、体調を整えていきます。深い呼吸でストレスを軽減して、心も体もリフレッシュさせます｡関節を柔らかくするストレッチから始めるので、体が硬い人も気軽に参加を。男性も歓迎。会場は山本ヨガ研究所（阪急王子公園駅歩3分）。

小さいサイズながら作りは本格的で、見た目もかわいい豆本。今回は絵本製本（基本、応用・コの字クータ・楽背）、箱作り、クリスマス豆本、ミニスケジュールを作ります。製本に関心のある人、自分の時間に没頭したい人はぜひ。

気軽に身のまわりのものをスケッチ。構えず元気に描くことが大切という講師が指導。手紙や日記に添えても素敵。

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風景、静物や人物をスケッチする楽しい講座。指導歴豊かな講師が丁寧に指導します。

小さな動きから大きな動きへ、無理なく自然に体をほぐしていく日本生まれのストレッチ体操。声を出すことで呼吸法も身に付き、体の内と外から健康的に。若干名募集。

穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い､ストレス発散､健康増進､メタボ対策などにもおすすめ｡年齢に関係なく始められ､元気で長生き､快適に過ごしたい人のための､楽しい教室です｡

楽に声を出す方法を身につけ、響きのある声で懐かしい世界の名曲を歌いましょう。「声がかすれる」、「高い声が出ない」など、声に関する悩みのある方におすすめ。原因を講師が解説、指導します。理由がわかると、声の出し方が変わり、イキイキとしたつやのあるものに。

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季節に 合わせたネイルアート。3Dアート、ストーンアートなど。ブライダルや、普段の装いにも、お洒落を、楽しめます。ネイル補強、二枚爪の お直し方法も 役立ちます。

大阪メトロの中でも最長距離を走り、官庁や寺院などが多く集まる「大阪メトロ谷町線」。大阪プロガイドマネジメント協会ガイドが商店街や寺社、公園などのスポットを紹介。7月は天神橋六丁目～中崎町、10月は東梅田～南森町、11月は天満橋～谷町四丁目

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