バレエメソッドでつくる しなやか筋力トレーニング

【女性限定講座】

自分の体重を負荷に行う自重筋力トレーニング（レジスタンストレーニング）とバレエの要素を取り入れたしなやかな柔軟性を養う講座です。

体づくりをテーマに、バレエストレッチや腕と上半身をバランスよく鍛える動きで体幹・姿勢を綺麗にします。

筋力アップによる基礎代謝の向上や体力維持は、転倒予防にもつながり、日常生活をより快適にしてくれます。

バレエの動作は姿勢を美しく柔軟性も上がりしなやかになり、ホルモンバランスが整い心身の健康維持にも効果的です。

全身をバランスよく使いながら、姿勢を美しく若々しさを目標に楽しく続けていきましょう。