全身スッキリピラティス（11：10）

このレッスンは身体への意識を集中させ内観力を養うことでセラピー的な効果とトレーニング効果を同時に得るこてができるピラティスです！

丁寧に的確に身体を動かす事で姿勢改善につながります。

姿勢がよくなると基礎代謝の向上で風邪をひきにくくなり身体の痛みの予防や緩和睡眠の質向上、スタイルアップ、内臓への負担軽減、肌の健康維持、そして健康寿命の延長といった多くのメリットがあります。姿勢が良くなることで心の持ち方にも変化が現れ思考も前向きになります。よりヘルシーに、美しく！！初心者の方から参加できます。不調の予防や改善、緩和にお役立てください。