快眠へ導く～疲労回復ヨガ

【女性限定講座】

睡眠不足は女性にとって大敵であり、冷えにも直結して体温や免疫力の低下につながると言われています。

だからこそ、安眠できる状態へと自分をいたわる時間が大切。

深い呼吸で心の緊張をほどきながら、シンプルなアーサナ（ポーズ）でリンパケアを行い、ツボや経絡の流れを整え、巡りを促す。

さらに呼吸を重ねることでインナーマッスルや骨盤・仙骨にもやさしく働きかけます。

夜に向けてのリラクゼーションタイムでゆるやかに心と身体を整えていきましょう。

すっきりと心地よく、深い眠りへと誘うヨガタイムをご一緒に。