健康体操　真向法（夜間）

真向法体操は、病気にかかりにくい心身を自分の潜在的な力で作り出す積極的な体操です。基本体操4動作の他に補導体操をします。全身の筋肉をほぐしますので、マッサージ効果は抜群です。股関節が柔軟になり、血流も良くなるので、体のコンディションも快調に。首の体操と腹の体操があり、いずれも正座の姿勢で行います。